Artykuły filtrowane przez: uwalnianie emocji

(...) spychając je gdzieś na dalszy plan, zajęci innymi sprawami. Udowodnione naukowo jest to, że tłumienie emocji jest szkodliwe zarówno dla psychiki jak i dla ciała fizycznego. Uwalnianie emocji jest niezmierne ważnym procesem. Możemy odłożyć w czasie mówienie o emocjach, przeżywanie ich, ale wciąż mają (...) także poprzez ton głosu. Odczuwając daną emocję możemy zadziałać instynktownie, bez przemyślenia sytuacji, pod przymusem emocji - jest to impuls. Możemy też jednak spróbować poradzić sobie z emocjami i wybrać bardziej (...) emocjami obejmuje kilka prostych kroków. Oto konkretną metodę radzenia sobie z emocjami. Uspokój się, zmniejsz intensywność emocji - czasem pomaga skupienie się na swoim oddechu, na jednym przedmiocie w pomieszczeniu lub ochlapanie (...) działać. Lęk znika lub zostaje mocno ograniczony, nie wpływa tak mocno na nasz organizm. Skutki zablokowanych emocji - tłumienie emocji i jej skutki Emocje, na których przeżywanie nie potrafimy sobie pozwolić lub znaleźć dla nich ujścia (...) i nadzieję na poprawę naszej sytuacji. Pozytywne i negatywne emocje zablokowane i ich efekty Bez identyfikacji zablokowanej emocji oraz przepracowania ukrytych lęków z dzieciństwa trudno jest otworzyć się na nowości w życiu czy (...) czuć się niezrozumiani, niewspierani przez innych, możemy też być postrzegani jako chłodni i pozbawieni uczuć. Uwalnianie emocji - sprawdzone sposoby O nagromadzonych negatywnych emocjach zawsze warto porozmawiać z kimś zaufanym i dać upust (...) bezpieczny sposób, na przykład poprzez intensywny trening, krzyk, tupanie czy uderzanie w poduszkę. Nie gromadźmy trudnych emocji tylko w sobie. Jeśli nasza blokada emocjonalna jest tak silna, że nie jesteśmy zdolni do (...) sobie sprawy z tego, ile uczuć w nas tkwi, warto sięgnąć po inne sposoby odblokowania emocji . Klasycznym, sprawdzonym sposobem jest psychoterapia, np. psychoterapia psychodynamiczna lub terapia bardziej skoncentrowana na PTSD (...)