Blokada przed seksem i jak sobie z nią poradzić?
Blokada seksualna. Nie bez powodu mówi się, że za nasze życie seksualne odpowiada głównie mózg. To on, stymulowany działaniem hormonów i neuroprzekaźników, reguluje nasze napięcie seksualne, pociąg seksualny, podniecenie i chęć do zbliżenia. On także może tworzyć blokady przed fizyczną bliskością. Skąd bierze się blokada przed seksem i jak sobie z nią poradzić?
Czym jest blokada seksualna i jak się objawia?
Blokada przed seksem nazywana bywa również oziębłością seksualną lub anoreksją seksualną. Dotyczy obu płci, jednak częściej spotykana jest u kobiet. Wbrew alternatywnym nazwom osoba cierpiąca na problemy ze zbliżeniem nie jest pozbawiona pozytywnych emocji i libido, nie jest też aseksualna. Często towarzyszy jej podniecenie seksualne lub chociaż chęć zbliżeń fizycznych, jednak występuje blokada przed seksem.
Oziębłość seksualna może również charakteryzować się niewrażliwością na bodźce seksualne, brakiem podniecenia, adekwatnych reakcji w czasie kontaktu seksualnego i brakiem satysfakcji seksualnej, co może powodować frustrację, dalsze zniechęcenie do aktywności seksualnej i całkowite wycofanie z życia seksualnego.
Jest to trudne nie tylko dla osoby dotkniętej blokadą przed seksem, co jest niezależne od jej woli czy chęci, ale również dla partnera czy partnerki osoby. W skrajnych przypadkach blokada seksualna może przybrać postać nawet blokady przed dotykiem.
Blokada seksualna - zaburzenia seksualne i przyczyny
Przyczyny blokady przed seksem mogą być różne, od błahych po bardziej poważne. U młodych osób lub ludzi, którzy nigdy nie rozpoczęli życia seksualnego, przyczyną może być wyznawany światopogląd (np. nadmierna religijność), wychowanie, brak edukacji seksualnej czy niedojrzałość emocjonalna.
Blokada przed seksem jest sposobem na ochronę siebie, własnego obrazu i jest skutkiem wewnętrznego konfliktu między pragnieniami a zakazem moralnym czy lękiem. Problemem może stać się wtedy, gdy osoba dotknięta tym schorzeniem pragnie nawiązać bliższe relacje z innymi.
Zaburzenie seksualne to może mieć charakter nie tylko pierwotny, ale i wtórny - wtedy, gdy dana osoba prowadziła już życie seksualne, jednak z jakiegoś powodu zaprzestała takich aktywności. Przyczyny takiego stanu mogą być różnorodne
- Porażki we wcześniejszej aktywności seksualnej, często spowodowane uwarunkowaniami fizycznymi lub psychicznymi - na przykład u kobiet bolesne współżycie, suchość pochwy czy brak orgazmu, u mężczyzn - impotencja lub inny problemy ze wzwodem czy wytryskiem, a także czynniki psychiczne, np. lęk przed ośmieszeniem czy niespełnieniem wymagań partnerki;
- Traumatyczne przeżycia związane ze sferą seksualną, np. gwałt czy molestowanie, mogą spowodować psychiczną i fizyczną blokadę przed seksem, może pojawić się nawet blokada przed dotykiem przez inne osoby, nawet te bliskie jak również i inne zaburzenia pożądania, zaburzenia hormonalne i zmiana potrzeb seksualnych. W przypadku podejrzenia, że powód może być związany z traumatycznym wydarzeniem lub serią wydarzeń z przeszłości, to warto korzystać z terapii traum, która w krótkim czasie może zmniejszyć lub usuwać objawy somatyczne i emocjonalne traum. Np. terapia traum z Technikami Havening.
- Blokada przed mężczyznami u kobiet często jest spowodowana przez obawy przed niechcianą ciążą, przed zarażeniem chorobami przenoszonymi drogą płciową, a także przez brak akceptacji dla swojego ciała - często również niejakościowa lub niepoprawna edukacja seksualna przyczyniają się do powstawania różnego rodzaju problemy psychiczne, a nawet zaburzenia podniecenia seksualnego;
- Przyczyny mogą też być mniej poważne i przemijające, np. okres zwiększonego stresu czy wzmożonego zmęczenia, przepracowanie, stan po urodzeniu dziecka, stan obniżonego nastroju, konflikt z partnerem lub partnerką itp.;
- Blokada przed seksem może pojawiać się również na skutek depresji czy załamania nerwowego. Zmniejszenie pożądania seksualnego można obserwować również u wielu młodych matek, u których z powodu zmian/zburzenia schematu funkcjonowania rodzinnego, dodatkowego stresu i zmian hormonalnych ulega zmianie aktywność seksualna, pożądanie seksualne, które z kolei powodują trudności w związku.
- Obniżenie libido i brak ochoty na seks mogą również pojawić się na skutek zażywanych leków czy zmian hormonalnych, szczególnie u płci żeńskiej.
Diagnoza blokady seksualnej i problemów z seksem
Często pojawia się pytanie - czy moja niechęć na seks to już blokada przed seksem i dysfunkcja, czy jeszcze nie można jej za taką uznać? Jak już wspomniano, problemy w tej dziedzinie mogą być spowodowane przemijającymi przyczynami, takimi jak stan zwiększonego stresu czy obniżonego nastroju, zmiany zachodzące w związku, konflikty, zakładanie rodziny, ograniczony czas na odpoczynek czy też skutek przyjmowanych leków.
Wówczas obniżone libido nie musi być niczym patologicznym, nie zawsze są to problemy seksualne. Nie mamy bowiem obowiązku być gotowym na seks w każdym momencie życia, w niektórych jego okresach ochota na aktywność seksualną może być mniejsza.
Warto pomyśleć o profesjonalnej pomocy, jeśli taka blokada utrzymuje się przez dłuższy czas, nie znamy jej przyczyny lub rodzi problemy w związku z racji na rozbieżność potrzeb partnerów. Permanentny lęk przed seksem może przerodzić się w utrwalony problem, a u kobiet doprowadzić do takich stanów, jak pochwica czy dyspareunia, które powodują ból w trakcie stosunku i dalsze wycofywanie się z aktywności seksualnych, oraz do wielu innych zaburzeń seksualnych i rodzinnych.
Blokada przed seksem - leczenie
W przypadku problemów w życiu seksualnym warto poszukać pomocy u seksuologa lub psychoterapeuty. Czasami konieczna może okazać się farmakoterapia, jednak warto zacząć od zastosowania metod psychoterpeutycznych.
Sukces terapeutyczny zależy w dużej mierze od nastawienia pacjenta, pokonania wstydu i przyznania się do zaburzenia. Leczenie blokady przed seksem może mieć charakter zarówno terapii indywidualnej, jak i terapii par.
Terapia indywidualna umożliwia odkrycie głębokich przyczyn zaburzenia, natomiast terapia par ma na celu polepszenie funkcjonowania obu osób w parze. Blokada przed współżyciem czy blokada przed dotykiem niewątpliwie jest ciężkim przeżyciem dla osoby nią dotkniętą, ale również dla jej partnera czy partnerki, którzy mogą wyrzucać sobie nieodpowiednie zachowanie, mieć wyrzuty sumienia czy nieadekwatny, zaniżony obraz siebie z uwagi na oziębłość seksualną bliskiej osoby.
Może również pojawiać się złość spowodowana napięciem seksualnym nieznajdującym ujścia z powodu ciągłej niechęci drugiej osoby. Warto wraz z terapeutą odkryć przyczyny takiego zachowania, porozmawiać otwarcie i wspólnie popracować nad rozwiązaniem.
Poza klasycznymi metodami akademickimi warte wypróbowania są również praktyki alternatywne o udokumentowanej skuteczności, takie jak: techniki antystresowe, terapia Havening, masaż tantryczny, techniki medycyny Wschodu, które dla wielu osób, które są z góry negatywnie nastawione na metody akademickie są alternatywą, która często da szybkie, a czasem szybsze efekty na różne zaburzenia seksualne.
Techniki antystresowe
Techniki antystresowe mogą pomóc pokonać blokadę przed seksem, szczególnie jeśli spowodowana jest ona zbyt dużymi napięciami psychicznymi - może to być zarówno stresujący okres w pracy, konflikty w związku, jak i niepewność siebie w relacji seksualnej, lęk przed porażką.
Przykładowymi technikami antystresowymi jest medytacja, joga nidra, techniki świadomego rozluźniania mięśni lub techniki oddechowe, np. oddychanie przeponą. W walce ze stresem może pomóc również aktywność fizyczna, kontakt z naturą, a także bliskość emocjonalna z partnerem lub partnerką, otwarta rozmowa. Można to połączyć na przykład przez wspólny, spokojny spacer w lesie.
Terapia Havening
Terapia Havening sprawdzi się w przypadku, gdy blokada seksualna spowodowana jest występowaniem w przeszłości mniejszych lub większych traum. Może to być zarówno przemoc na tle seksualnym, jak i niepowodzenia w seksualnym obszarze życia. Terapia Havening umożliwia szybkie pozbycie się lęków spowodowanych urazami z przeszłości. Jest to technika psychosensoryczna, która do redukcji negatywnych emocji wykorzystuje bodźce sensoryczne, głównie dotyk i ruchy oczu. Terapeuta pomaga pacjentowi w ten sposób zmienić domyślne nastawienie do problematycznego obszaru życia. Często skutki widoczne są już po jednej sesji.
Masaż tantryczny
Prawdziwy Masaż Tantryczny może pomóc waszemu życiu seksualnemu narodzić się na nowo. Znajdźcie w kalendarzach spokojny wieczór, zapalcie świeczki zapachowe, zapewnijcie zmysłową muzykę. Klimat jest ważny, jednak istotą masażu tantrycznego jest otwarcie się na siebie nawzajem. Głównym celem masażu nie jest (i nie powinien być) bowiem doprowadzenie siebie nawzajem do orgazmu, a wyzwolenie głębokiego relaksu i złożonych doznań nie tylko fizycznych, ale też duchowych i umysłowych.
Niestety w wielu parach mogą być świadome lub podświadome przyczyny konfliktu, które uniemożliwiają przeprowadzenia jakościowego masażu tantrycznego, który miałby tylko same korzyści. W takim wypadku zapraszamy do przeczytania artykuł o tym, czym jest masaż tantryczny i jak może Wam pomóc. W przypadku trudności w parze, najlepiej jest jak każdy z pary przyjmował prawdziwe masaże tantryczne indywidualnie. Czytaj więcej o tym, czym jest masaż tantryczny.
Medycyna Wschodu
Na problemy seksualne pomocne mogą być również techniki medycyny wschodniej, np. ajurwedy, czy też czerpanie z filozofii taoistycznej. Według wschodnich mistrzów duchowych seksualność to energia życiowa. Podpowiadają oni, jak uwolnić tę energię przy wykorzystaniu różnych technik czy ćwiczeń. Jednym z nich jest ćwiczenie wrażliwości na siebie nawzajem, kiedy to partnerzy siedzą naprzeciwko siebie, patrząc sobie w oczy, nie odzywając się i stopniowo pozbywając się odzieży. Ćwiczenie to buduje bliskość, nie tylko fizyczną, ale przede wszystkim emocjonalną. Innym ćwiczeniem jest praca z przekonaniami na temat seksu, które polega na wybraniu jednego z przekonań, które powoduje w nas negatywne emocje, i zmiana nastawienia do niego.
Często korzyści może przynieść zastosowanie kombinacji różnych metod radzenia sobie z blokadą przed seksem. Najistotniejsze jest jednak zaufanie w relacji z partnerem seksualnym i jego wsparcie. Ważne jest przede wszystkim popracowanie nad obopólną, jasną komunikacją między partnerami w zakresie ich potrzeb, która stanowi podstawę udanego życia seksualnego. Z naszej strony możemy zapraszać na to, co możemy robić jakościowo, czyli prawdziwy masaż tantryczny.
2 odpowiedzi