Orgazm podczas snu, orgazm przez sen, choć w większości przypadków jest zdrową i naturalną reakcja fizjologiczną, może przysporzyć kłopotu. Tym bardziej, że objawy orgazmu w czasie snu mogą być naprawdę różne, i niekoniecznie wskazywać na patologiczną genezę.
SPIS TREŚCI:
- Czym jest orgazm przez sen?
- Orgazm podczas snu – przyczyny neurofizjologiczne
- Hormonalne przyczyny orgazmu podczas snu
- Przyczyny orgazmu w trakcie snu – aspekty medyczne
- Znaczenie emisji nocnych
- Kobiecy orgazm podczas snu
- Orgazm podczas snu u mężczyzn
- Kiedy orgazmy podczas snu stają się uciążliwe?
- Bibliografia
Orgazm podczas snu spotyka ponad 40% kobiet, i niemal 80% mężczyzn. To naturalny proces fizjologiczny, który – występując zbyt często – może jednak być objawem powazniejszych zaburzeń. Co więcej, nagminnie występująca emisja nocna może wpływać na inne sfery życia i zdrowia – psychiczną, emocjonalną, seksualną, a także wyzwalać stres i lęk.
Czym jest orgazm przez sen?
Orgazm podczas snu (zwany również emisją nocną lub potocznie „mokrym snem") jest zjawiskiem fizjologicznym, w którym dochodzi do spontanicznego wytrysku u mężczyzn lub orgazmu u kobiet w trakcie snu, bez udziału świadomego bodźca seksualnego. Taka sytuacja jest częścią normalnego funkcjonowania, występuje w fazie snu REM (sen paradoksalny, ang. Rapid Eye Movement), podczas której intensywne sny są najczęstsze, i nie musi (choć może) być oznaką zaburzeń (Courtois, Dubray, 2014). Częste występowanie emisji nocnej może w dużym stopniu wpływać na jakość życia pacjenta, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psycho-społecznym (Yancar Demi, 2014 za: Ozcan, Tasın, Tandogan, Ozaksit, 2012).
Warto więc zaznaczyć, że w przypadku nadmiernej częstotliwości występowania zjawiska, warto skonsultować się ze specjalistą. Odpowiednie leczenie, poprzedzone znalezieniem konkretnej przyczyny w wyniku szczegółowej diagnostyki klinicznej i polisomnograficznej, przynosi zazwyczaj pożądany efekt. Często stosowane są tutaj zabiegi i terapie medyczne regulujące sen (Yancar Demi, 2014 za: Schenck, Arnulf, Mahowald, 2007).
Orgazm podczas snu – przyczyny neurofizjologiczne
Jak już ustaliliśmy, kluczowa w kontekście występowania orgazmu podczas snu jest faza REM, kiedy aktywność mózgu jest wysoka. Prowadzi to z kolei do występowania intensywnych marzeń sennych, które mogą mieć charakter erotyczny. Występuje wzmożona aktywność układu przywspółczulnego, która może skutkować erekcją u mężczyzn oraz zwiększeniem przepływu krwi do narządów płciowych u kobiet. Efektem może być właśnie spontaniczny wytrysk lub orgazm (Heller & Laumann, 2012).
Z fazą REM związana jest również zwiększona aktywność układu limbicznego, odpowiedzialnego za emocje i reakcje seksualne (Nielsen, 2000).
Hormonalne przyczyny orgazmu podczas snu
Jednym z kluczowych hormonów zaangażowanych w proces występowania orgazmu sennego jest testosteron. Poziom testosteronu u mężczyzn wzrasta w nocy i osiąga szczyt w godzinach porannych (Dorsey, de Lecea i Jennings, 2020). Badania jednoznacznie wskazują, że wysoki poziom testosteronu jest silnie związany z częstotliwością spontanicznych erekcji nocnych, które mogą prowadzić do orgazmu. (Andersen & Tufik, 2008)
U kobiet, to zmiany w poziomie estrogenów i progesteronu mogą determinować wystąpienie erotycznych snów oraz orgazmów. Estrogen odpowiada za zwiększenie przepływu krwi do narządów płciowych oraz wrażliwość na stymulację. Progesteron z kolei ma działanie uspokajające, które może modyfikować sny oraz marzenia senne (Dorsey, de Lecea i Jennings, 2020).
Również hormony niezwiązane z płcią, takie jak dopamina i serotonina, odgrywają ważną rolę w regulacji snu oraz aktywności seksualnej. Dopamina to neuroprzekaźnik kojarzony z systemem nagrody – może więc wzmagać pożądanie oraz aktywność seksualną w trakcie snu. Serotonina wpływa z kolei na cykl snu oraz czuwania, i może modulować intensywność marzeń sennych (Dorsey, de Lecea i Jennings, 2020).
Przyczyny orgazmu w trakcie snu – aspekty medyczne
Według wciąż obowiązującej Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10), orgazm podczas snu, nawet zbyt częsty, nie jest bezpośrednio klasyfikowany jako odrębne zaburzenie.
Warto jednak zaznaczyć, że w uzasadnionych przypadkach orgazmy w trakcie snu mogą być objawem poważnych zaburzeń snu, np. parasomnii (np. zespół nocnych napadów lękowych) lub innych zaburzeń snu paradoksalnego, gdzie występuje intensywne pobudzenie i nietypowe zachowania podczas snu (American Academy of Sleep Medicine, 2014).
Co ciekawe, emisja nocna jest jednym z objawów zaburzeń orgazmu u mężczyzn, jednak tylko wówczas, jeśli nie występuje w żadnej innej sytuacji (niż podczas snu) (ICD-10).
Znaczenie emisji nocnych
Orgazmy podczas snu są uważane przede wszystkim za naturalną część rozwoju seksualnego i zdrowia reprodukcyjnego. Szczególnie u mężczyzn, nocne emisje (wytryski nasienia będące wynikiem osiągnięcia orgazmu) mogą pomagać w utrzymaniu zdrowia prostaty; następuje wówczas regularne oczyszczanie nasieniowodów (Heller i Laumann, 2012). U obu płci, zjawiska te mogą służyć jako naturalne wyładowanie napięcia seksualnego i pomagają w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania seksualnego.
Kobiecy orgazm podczas snu
Orgazmy podczas snu u kobiet są stosunkowo rzadkie (szczególnie w porównaniu do mężczyzn), i niemal we wszystkich przypadkach są związane ze snami erotycznymi.
Wyniki jednego z największych przeprowadzonych dotychczas badań wykazały, że co najmniej 42,7% dorosłych kobiet doświadczyło orgazmu podczas snu. Ponadto, u grupy deklarującej wystąpienie orgazmu podczas snu postrzeganie i samoocena własnych narządów płciowych (Femal Genital Self-Esteem) wykazuje wyższe wartości niż u kobiet, które nie mają takich doświadczeń. Większość uczestniczek badania postrzegała swoje przeżycia jako pozytywne, choć wiele kobiet przyznało się do negatywnego odbioru pierwszego orgazmu mającego miejsce w trakcie snu (Lyndsay, 2020). Na podstawie tych danych można wysnuć wniosek, że doświadczenie szczytowania w czasie snu u kobiet może wiązać się z pozytywnymi odczuciami i efektami.
Orgazm podczas snu u mężczyzn
Orgazm podczas snu u mężczyzn jest często związany z erekcją i wytryskiem nasienia, stąd znany jest pod nazwą polucji. Erekcja pojawia się zwykle w fazie REM snu, i jest normalnym zjawiskiem mogącym doprowadzić do wytrysku. Mężczyźni mogą wówczas budzić się z uczuciem satysfakcji seksualnej lub zdezorientowania, jeśli nie są świadomi natury tego zjawiska (Heller i Laumann, 2012).
Badania pokazują, że polucje nocne są zupełnie powszechnym zjawiskiem wśród mężczyzn. Okazuje się, że około 83% mężczyzn doświadcza orgazmu podczas snu przynajmniej raz w życiu (Kinsey, 1948).
Kiedy orgazmy podczas snu stają się uciążliwe?
Orgazmy w trakcie snu mogą stać się uciążliwe, gdy występują z nadmierną częstotliwością lub są związane z nieprzyjemnymi objawami. Jeśli orgazmy w nocy występują bardzo często, mogą prowadzić do problemów ze snem i uczucia chronicznego zmęczenia (Nowak, 2018). Ponadto, w niektórych przypadkach mogą prowadzić do lęku, wstydu lub obniżonej samooceny (Zieliński, 2017). Przekłada się to na codzienne funkcjonowanie, jest źródłem stresu czy obniżonego nastroju. W efekcie, może prowadzić do problemów w sferze seksualnej, relacyjnej czy emocjonalnej. Warto wówczas skonsultować się ze specjalistą.
Co poradzić na częste emisje senne?
Jeśli orgazm w trakcie snu staje się problematyczny lub występuje zbyt często, należy skonsultować się ze specjalistą. Może to być lekarz pierwszego kontaktu, seksuolog lub psycholog - a jeszcze lepiej psycholog ze specjalizacją psychologii - warto także odbyć wizytę u lekarza specjalisty seksuologa. Specjalista pomoże zidentyfikować przyczyny problemu i zaproponuje odpowiednie metody leczenia lub techniki zarządzania objawami.
W zależności od przyczyny i objawów związanych ze zbyt częstym występowaniem zjawiska, lekarz może zalecić konkretne leki, których zadaniem będzie zmniejszenie częstotliwości występowania emisji nocnych. Mogą to być leki hormonalne lub inne środki wpływające na układ nerwowy (Kamińska, 2020).
Ponadto, specjalista taki jak seksuolog, psycholog czy psychoterapeuta może zaproponować techniki behawioralne, które pomogą zmniejszyć częstotliwość szczytowania podczas snu. Mogą to być techniki relaksacyjne, zmiana nawyków związanych ze snem czy techniki kontroli bodźców (Nowak, 2018).
Często orgazmy w trakcie snu można również próbować zniwelować samodzielnie. Jeśli jest to wynik stresu czy niskiej jakości snu, warto postawić na regularną aktywność fizyczną (Świątkowska, 2017). Pomocnym może być również redukcja stresu poprzez medytację, masaż lomi lomi, jogę, masaż tantryczny czy inne techniki relaksacyjne.
Warto zadbać również o odpowiednią dietę i higienę snu, a także postarać się ograniczyć bodźce, które mogą wzmagać częstotliwość występowania bezpośrednio przed zaśnięciem. Może to być m. in. częste oglądanie filmów pornograficznych.
Bibliografia:
American Academy of Sleep Medicine. (2014). The International Classification of Sleep Disorders – Third Edition (ICSD-3). Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine.
Andersen, M. L., & Tufik, S. (2008). The effects of testosterone on sleep and sleep-disordered breathing in men: Its bidirectional interaction with erectile function. Sleep Medicine Reviews, 12(5), 365-379.
Courtois, F., Dubray, S. (2014). The Neurophysiology of Orgasm. Curr Sex Health Rep 6, 201–210.
Dorsey, A., de Lecea, L., & Jennings, K. J. (2020). Neurobiological and Hormonal Mechanisms Regulating Women’s Sleep. Frontiers in Neuroscience.
Heller, M. A., & Laumann, E. O. (2012). The physiology of sexual function. In E. O. Laumann & R. T. Michael (Eds.). Sex, Love, and Health in America: Private Choices and Public Policies (pp. 61-76). University of Chicago Press.
ICD-10 (1997). Klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania w ICD-10. Kraków– Warszawa: Uniwersyteckie Wydawnictwo Medyczne „Vesalius”, Instytut Psychiatrii i Neurologii
Kamińska, A. (2020). Hormonalne i neurologiczne przyczyny zaburzeń snu. Kraków: Wydawnictwo Uniwersyteckie.
Kinsey, Alfred C. (1948). Sexual behavior in the Human Male. Indiana University Press
Lyndsay, M. (2020). Things That Go Bump The Night: Prevalence, Genital Self-Image, and Experiences of Women Who Orgazm During Sleep. ProQuest LLC
Nielsen, T. A. (2000). A review of mentation in REM and NREM sleep: “Covert” REM sleep as a possible reconciliation of two opposing models.Behavioral and Brain Sciences, 23(6), 851-866.
Nowak, P. (2018). Problemy ze snem: Diagnostyka i leczenie. Gdańsk: Wydawnictwo Medyczne.
Ozcan H, Tasın C, Tandogan M, Ozaksit G. (2012). Two women having orgasm during sleep. Düşünen Adam The Journal of Psychiatry and Neurological Sciences 25(3)187-188.
Schenck CH, Arnulf I, Mahowald MW. (2007). Sleep and sex: what can go wrong? A review of the literature on sleep related disorders and abnormal sexual behaviors and experiences. Sleep; 30(6), 683-702
Świątkowska, K. (2017). Zaburzenia seksualne w różnych fazach snu. Wrocław: Wydawnictwo Naukowe.
Yancar Demi, E. Famale (2014). Postmenepousal Patient Having Orgasms while Sleeping The Journal of Psychiatry and Neurological Sciences 27(3), 270-271 Letter to the Editor / Editöre Mektup
Zieliński, R. (2017). Psychologiczne aspekty zdrowia seksualnego. Warszawa: Wydawnictwo Psychologiczne.
Zostaw komentarz